tips for weight loss (number 6 continued)

 Benefits Of Mindful Eating.......                                                                                                                                  a. Increased awareness of hunger and fullness.                                                                                            b. Weight loss.                                                                                                                                                  c. Stress reduction.                                                                                                                                          d. Better digestion.                                                                                                                                          e. Reduced overeating and binge eating.                                                                                                        f. Increased satisfaction with food.                                                                                                                g. Healthier good choices. ETC                                                                                                               Its important to focus on being satisfied after a meal rather than full or to bear in mind that many ''all natural'' or low fat foods are not necessarily a healthful choice.                                                                                                                                                                                                                            7) STIMULUS AND CUE CONTROL:                                                                                                          Many social and environmental cues might encourage unnecessary eating. for example, some people are more likely to overeat while watching television, Others have trouble passing a bowl of candy to someone else without taking a piece. The smell of a freshly baked croissant can trigger the action of visiting a bakery. However, even merely being reminded of croissant  ( eg: by seeing a painting of food in Paris)  can trigger the trip to the bakery.                                                                              Stimulus control is a phenomenon in operant conditioning the occurs when an organism behave in one way in the presence of a given stimulus and another way in its absence. A stimulus that modifies behavior in this manner is either a discriminative stimulus or stimulus delta.